みなさんはどうゆう想いで「食事」をしていますか？普通は想いなんてないか笑 食事の時間ってコミュニケーションの時間だったり、五感で感じれる喜びがあったり、楽しい時間にしていきたいですよね！！ 食事について最近よく思うのが、「食欲を満足させるた…

体重を減らしたい！！痩せたい！！ということになるとどうしても引き算に走りがち。 なんだかんだ食事を減らそうとするわけです。 古くはカロリー制限から、油を食べないとか、最近になると糖質制限とか。 以前も書きましたが、 摂取カロリーが多いと太る！…

私は常々商品のラベルをよーくみて食べ物を買いましょう！！なんてお話をしています。そんな時にダイエット中だと気にしがちなのが「カロリー」。 食べるカロリーが高い＝太る 食べるカロリーが低い＝太らない ということで、食べるカロリーを減らそうとする…

健康に関心のある方ならすぐに思いつく白い悪魔。 そうです。白砂糖です！！ みなさんも白砂糖の怖さはいろいろ聞いたことがあると思います。 今回はそんな白砂糖についてがテーマです！！ そもそも白砂糖ってなに？？ってところからスタートをすると、白砂…

少し前に書いた腸内細菌のお話の続きです！！ 前回の記事はこちらから↓ esthepro-shinya.hatenablog.com 簡単におさらいをすると、人間は腸内にたくさんの菌を飼っていて、その菌はそれぞれ特別な栄養素やさらにはホルモンを作る力がある。 動物園によって住…